Mire vársz még? A várakozástól nem lesz jobb… Áll a sarkon és törölgeti egy papírzsebkendővel a homlokát. Hátán csorog az izzadtság. Hasa jól kiemelkedik teste vonalából (röviden hatalmas), lábán a cipő félretaposott a nagy túlsúlytól. Elindul, majd pár méter múlva kezdi előről. Elég lassan…

Emlékszel arra, amikor jól érezted magad a bőrödben és ezt újra szeretnéd érezni Vannak nagy céljaid az életben, és ehhez sok energiára van szükséged Szereted az életet és sokáig akarsz élni, jó fizikai állapotban Szeretteidnek szükségük van rád, és hosszútávon szeretnél velük foglalkozni Tele…

A jelenlegi életmódod kialakulásához hosszú évek vezettek. Életritmus, napi tevékenységek, táplálkozási modellek, mozgásformák, pihenési és regenerálódási szokások mind jellemzőek a mindennapjainkra. Megszoktuk ezeket, vagy azért, mert jó nekünk, vagy sokszor az élet kényszerítette ránk. Például az,…

Adjuk a testnek, amire a testnek szüksége van! Ez nem csak egy jól hangzó mondat, hanem a táplálkozás egyik legfőbb alapelve is. A testnek energiára, építőanyagokra van szüksége. Az energiát olyan tápanyagokból nyeri, amit könnyen és gyorsan át tud alakítani glikogénekké (ez a szervezet számára…

A szervezet számára naponta 4700 mg kálium szükséges a megfelelő működéshez. (Csak az összehasonlítás kedvéért: Ez nagyjából 16 db banánban található meg.) Ez a mennyiség segít abban többek között, hogy a szervezt saját cukor-raktárai a májban és az izomszövetekben feltöltődjenek. Ha a szervezt…

Egy vállalkozás életének legkritikusabb időszaka az első év. Ha azon túl van, az esélyei az életben maradásra évről évre nőnek. A Testszerviz életben maradása így már 4 éve, hogy növekszik. Most, hogy betöltjük a 4. életévünket és belekezdünk az 5-be, egy kis számvetés ismét aktuálissá…

Hízni fogyókúra nélkül is lehet! Ahhoz, hogy meghízzunk nem szükséges fogyókúrázni. Minek is kínlódni a fogyókúrával és a jojó effektussal, ha ezek nélkül is jelentős súlygyarapodást lehet elérni. Egyszerűen enni kell, ami legalább jól esik. Válogatás nélkül bármit, főleg olyanokat, amik nagyon…

A helyes életmód nem csak a test helyes kezelése, nem csak a megfelelő táplálkozás, mozgás, regenerálódás. A kiváló közérzethez, a mindennapi élethez szorosan hozzá tartozik, hogy boldogok legyünk. Hogy képesek legyünk észre venni szemet és szívet gyönyörködtető dolgokat. Amikor nehéz az élet,…

A nyár beköszöntével, a meleg napokkal jelentősen megváltozik a szervezet hőháztartása. Jelentős folyadék veszteséggel járnak ezek a hónapok. Nem csak az izzadás miatt, hanem akkor is, ha valaki nem izzad, egyszerűen a test párolgásának megnövekedése miatt is. Szinte észre sem vesszük, máris…

Egy igazi amerikai bűnügyi sorozat, melyben egy dekoratív, divatosan öltözködő, állandóan tűsarkúban vágtázó nyomozó hölgy robog a bűnözők után. Fut, szalad, terepen mászik és mindezt tűsarkúban teszi olyan könnyedséggel, mintha ebben született volna. A tűsarkú cipő tartós és hosszútávú használata…