Adjuk a testnek, amire a testnek szüksége van! Ez nem csak egy jól hangzó mondat, hanem a táplálkozás egyik legfőbb alapelve is. A testnek energiára, építőanyagokra van szüksége. Az energiát olyan tápanyagokból nyeri, amit könnyen és gyorsan át tud alakítani glikogénekké (ez a szervezet számára…

Hízni fogyókúra nélkül is lehet! Ahhoz, hogy meghízzunk nem szükséges fogyókúrázni. Minek is kínlódni a fogyókúrával és a jojó effektussal, ha ezek nélkül is jelentős súlygyarapodást lehet elérni. Egyszerűen enni kell, ami legalább jól esik. Válogatás nélkül bármit, főleg olyanokat, amik nagyon…

Sokan elegendő mennyiségű vizet isznak, ugyanakkor mégsem hidratált a testük, a test nem veszi fel a szükséges vizet. Olyan, mintha csak áthaladna rajtuk, sokat járnak wc-re és pl a bőrükön látszik, hogy víz hiányosok. Tipp: Amikor vizet iszol, pár csepp citromlével ízesítsd. Nem csak kellemesen…