Adjuk a testnek, amire a testnek szüksége van! Ez nem csak egy jól hangzó mondat, hanem a táplálkozás egyik legfőbb alapelve is. A testnek energiára, építőanyagokra van szüksége. Az energiát olyan tápanyagokból nyeri, amit könnyen és gyorsan át tud alakítani glikogénekké (ez a szervezet számára…

A reggeliről és a vacsoráról már írtam. Most itt az ideje, hogy az ebéd kerüljön terítékre. És nem csak képletesen, hanem valójában. Nem ragoznám túl a dolgot, annyi elég, hogy egy kiadós ebéd segít abban, hogy a nap hátralévő részében energikus, kiegyensúlyozott légy. Mindent kell tartalmaznia. Jó…