A reggeli étkezéseink közül a legfontosabb. Mégis rendszeresen elmulasztjuk, mert nincs idő, nincs étvágy, rohanni kell, elaludtunk, majd útközben bekapunk valamit.
A reggeli nem egyszerűen arról szól, hogy ne legyen üres a gyomrunk, legalább legyen benne valami (rosszabb esetben pl egy kávé, és…
A hormonok olyan vegyületek a szervezetben, melyek azért felelősek, hogy bizonyos folyamatokat elindítsanak, és végrehajtassanak különböző szerveinkkel. Több száz van belőlük és 80%-uk a májban aktivizálódik. Ezért is kulcsfontosságú, hogy a májunk tökéletesen működjön.
A máj másik jelentős…
Az életmódváltás nem csak egy komoly elhatározáson, vagy egy riasztó állapotba kerülésen múlik. Az természetes, hogy változásra van szükség. Eddig nagyon sokan eljutnak. De hogyan tovább? Merre induljak, mi lesz az, ami nekem segít? Számtalan módszerből, lehetőségből választhatunk. Mégis nehéz…
Az, hogy a testnek szüksége van mozgásra, ez nem kérdés. A mozgás ebben az esetben nem sportot jelent, hanem olyan rendszeresen végzett egyszerű gyakorlatokat, melyeknek célja a test izomzatának, ízületeinek, keringési rendszerének átmozgatása. Nem heti 2X1 óra megerőltető edzésről beszélünk, hanem…