Sokan úgy gondolják, hogy a mozgás egyenlő a sportolással, testedzéssel. Pedig a mindennapi mozgás ettől sokkal egyszerűbb. A testnek szüksége van minden nap arra, hogy átmozgassuk egy kicsit, egy kis erőfeszítésre. Nagyon egyszerű dolgokról van itt szó. 10 perc séta, jó tempóban. Gyalog felmenni lift helyett a 2. emeletre. Hamarabb leszállni a buszról 1 megállóval és gyalog menni.

A test ilyenkor egy kicsit felpörög. Gyorsul a légzés, a vérnyomás megemelkedik, a tüdő jobb kapacitással működik, az izmok és ízületek megolajozódnak, az anyagcsere gyorsul, a stressz oldódik.

Ennyi pozitív hatás, és mennyire kevés energia és idő ráfordítás. Személyes tapasztalatom, hogy nagyon megéri. Gyorsabb lesz a fogyás, az izmok tónusa jobb lesz, a tartás helyesebb, a test egyszerűen jobb állapotba kerül.

Tipp – minden nap szánj 10 perccel többet a mozgásra, mint eddig tetted. Ha már mozogsz valamennyit, azt tedd változó intenzitással. Gyors – Lassú – Gyor – Lassú. Sétálj, lépcsőzz, gyalogolj, kocogj, szóval valami egyszerűvel kezd és kis mennyiségben. A cél nem az, hogy megerőltesd magad, vagy azonnal a közepébe vágva edzésbe kezdj! Fokozatosan!

Ehhez nagy segítség lehet a Kulcs a mozgáshoz oktató és tréning videó, mely a mozgást az alapoknál kezdi. 20 perc elmélet a mozgásról, majd több, mint 100 egyszerű, bárhol és bárkinek végezhető gyakorlat. Tudj meg róla többet! Be fogsz indulni!

Információk a DVD-ről! Kattints a részletekért!