A szervezet érzékeli a fényt akkor is, ha a szemünk csukva van. Az éberségi hormonszint növelésével válaszol a fényerő növekedésére. (Ezért van az, hogy reggel, ha kivilágosodik, ez a hormonszint azonnal növekedni kezd, hogy éberek legyünk, fe tudjunk kelni.

Ahhoz, hogy jól aludjunk arra van szükség, hogy lehetőleg az összes zavaró fényt iktassuk ki az alvási időszakból.

Tipp – Mielőtt lefekszel, sötétítsd be a szobádat. Ezzel is segítve a jó alvást.

Hogy szeretsz aludni? Világosban, vagy sötétben

További olvasnivaló a Testszerviz blogban!