A test 0-24 órában dolgozik. Este, mikor alszunk akkor is. Regenerálódik, feltöltődik, méregtelenedik, újra épül. Ha este nagy mennyiségű vacsorát fogyasztunk, akkor az előző feladatok elvégzése helyett azzal foglalkozik, hogy feldolgozza a bevitt ételt. Ha sok a fehérje benne, akkor pedig annak…
Sokan elegendő mennyiségű vizet isznak, ugyanakkor mégsem hidratált a testük, a test nem veszi fel a szükséges vizet. Olyan, mintha csak áthaladna rajtuk, sokat járnak wc-re és pl a bőrükön látszik, hogy víz hiányosok.
Tipp: Amikor vizet iszol, pár csepp citromlével ízesítsd. Nem csak kellemesen…
Ahhoz, hogy a test este ne azzal foglalkozzon, hogy megküzd a hatalmas és nehéz vacsorával, ajánlok egy könnyű és kiváló receptet. Kevés hozzávaló, bárhol beszerezhető, időtakarékos és tápláló!
Káposzta-palacsinta
További egészséges ételreceptek a Testszerviz oldalon!
A szervezet érzékeli a fényt akkor is, ha a szemünk csukva van. Az éberségi hormonszint növelésével válaszol a fényerő növekedésére. (Ezért van az, hogy reggel, ha kivilágosodik, ez a hormonszint azonnal növekedni kezd, hogy éberek legyünk, fe tudjunk kelni.
Ahhoz, hogy jól aludjunk arra van…
Az este közeledtével, ahogy a természetes fények (nem az utcai világítás) csökken, a szervezet azonnal reagál. Az éberségi hormon szintje elkezd a fény csökkenésével egyenes arányban csökkeni, hogy a test megérkezzen a pihentető alvás állapotába. A rengeteg mesterséges fény, a televízió, a lámpák, a…
Hetente több alkalommal olyan Testszerviz tippeket, recepteket, tanácsokat adok nektek este 6 órakor, melyek ugyan apró lépések a helyes életmód felé, ugyanakkor nagyon hasznosak. Segíteni fogok abban, hogy néhány kis elemet könnyen be tudj illeszteni az életedbe úgy, hogy attól ne boruljon fel.…
