A test 0-24 órában dolgozik. Este, mikor alszunk akkor is. Regenerálódik, feltöltődik, méregtelenedik, újra épül. Ha este nagy mennyiségű vacsorát fogyasztunk, akkor az előző feladatok elvégzése helyett azzal foglalkozik, hogy feldolgozza a bevitt ételt. Ha sok a fehérje benne, akkor pedig annak lebontásával is meg kell küzdenie. Ilyenkor nagy munkát végez és ne csodálkozzunk, ha reggel fáradtan ébredünk.

Tipp – Vacsorára mindenképpen valami könnyűt együnk. Friss zöldségeket, salátát hidegen sajtolt olajakkal, zöldfűszerrel és minimális fehérjével. 1 tojás, egy kis szelet hús, vagy valami ilyesmi. Támogasd a tested, hogy ki tudja magát pihenni.

További tippek, receptek a  Testszerviz oldalon!