A szervezet érzékeli a fényt akkor is, ha a szemünk csukva van. Az éberségi hormonszint növelésével válaszol a fényerő növekedésére. (Ezért van az, hogy reggel, ha kivilágosodik, ez a hormonszint azonnal növekedni kezd, hogy éberek legyünk, fe tudjunk kelni.
Ahhoz, hogy jól aludjunk arra van…
Az este közeledtével, ahogy a természetes fények (nem az utcai világítás) csökken, a szervezet azonnal reagál. Az éberségi hormon szintje elkezd a fény csökkenésével egyenes arányban csökkeni, hogy a test megérkezzen a pihentető alvás állapotába. A rengeteg mesterséges fény, a televízió, a lámpák, a…
Hetente több alkalommal olyan Testszerviz tippeket, recepteket, tanácsokat adok nektek este 6 órakor, melyek ugyan apró lépések a helyes életmód felé, ugyanakkor nagyon hasznosak. Segíteni fogok abban, hogy néhány kis elemet könnyen be tudj illeszteni az életedbe úgy, hogy attól ne boruljon fel.…
Zsírégetés és alvás – erre a mondatra sokan felkapják a fejüket, pedig az anyagcsere és az éjszakai pihenés között szoros az összefüggés. Tényleg hízunk, ha nem alszunk eleget? Valóban kövérré tehet az alváshiány?
A fogyni vágyók jellemzően arról beszélnek, hogy a mozgás szükséges a kívánt…